今日は坂道ダッシュの日🏃💨 土曜日は足腰を鍛える日 72段一気に駆け上がる 川に掛かる橋の階段 上がると景色が良い🎵 ５往復全力ダッシュ 心肺機能と瞬発力が上がる ボクシングに必要な機能が 養われる❗️

シャドーボクシング YouTubeにアップロードした動画 YouTube なかなか上手く撮れていると思う❗️ 動きに合わせてカメラで追うの 難しいと思うけど 無難に撮り終えた息子君😊 感心感心✌️🎵

今日はボクシングの日 いやいや ガッツリ 追い込めたかな✊ 練習メニュー ⚪️ジョギング 15分 ⚪️ストレッチ 15分 ⚪️ロープスキップ 2R ⚪️シャドーボクシング 2R ⚪️サンドバッグ 2R ⚪️パンチングボールダブル 2R ⚪️ミット 2R ⚪️スパーリング 2R ⚪️スピードボー…

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さぁて これからこのブログサービス はてなブログで 書きまくりたいと思います❗️(笑) よろしく🎵