今日は家族が(嫁と子供達)はバァバに連れられてお出かけしたし、夜まで1人で引きこもりな事も有り奮起。 「そんだ❗️断食しょう❗️」って事になった。 昨日の夜20時頃に夕飯を摂って今日の20時まで24時間断食決行だ。 只今の時刻は朝10時半。7時半に起きてから…

体重が減らない。 この1ヶ月は気温と湿度が 上昇して身体の水分を抜くにはもってこいの時期だった。 ジムでトレーニングした後はシャツが搾れる程の発汗。下半身の汗が両足を伝ってシューズがずぶ濡れに。(雨上がりの子供達が水溜まりを踏みつけて遊んだ靴の…

毎日暑い日が続く。 夏の高校野球も始まりこの酷暑の中 体調には気を付けて死力を尽くして欲しいものだ。 毎年本当に高校球児には感動を戴いている。 そんな中、俺の方はボクシングジムで死力を尽くしている。 酷暑だけに汗の量は大変な事になっている。 (普…

ボクシングってのは とにかく下半身が重要だ。 ５０も過ぎると衰え速度が半端無い。 特に下半身の衰え速度が音速が如し 放って置くと大変な事になる。 腕、胸、腹、背など優先権は無い とにかく下半身だ。 ボクシングに必要な下半身の筋力は７割方 「速筋力…

さぁ、今日のスパーリングパートナーは若干18才のスイッチボクサーユウキくん。 彼はとにかく速い。俺の様な年寄ボクサーにはキツい相手だ。 3分2Rインターバル30秒でゴング。 (は、速い‥)ゴング早々フットワークで回りながらジャブ数発放って来た。 頭を振…

昨日の記事、最悪やな。 途中寝落ちしながら書いた記事。支離滅裂だ。 要は言いたいのはナッツが良いと言う事。 ↑これ食べてる。以外と栄養価高いし。 具体的な食事の内容は 朝→ボクシングジムでバリ過激な運動するから本当に軽め。子供たちが残した朝食を食…

肩の脱臼で肥えた体型が戻ってきた。 仕事が肉体労働な為、３週間程休暇を余儀なく休まされ、身動き取れずに肥えていったのだ。 怪我も治り仕事復帰。 重くなった体に鞭を入れながら働いた。 「重いな‥」 長い労働時間に重い体はこたえる。 「元の体型に戻さ…

２週間前、ボクシングジムにて練習中 右肩脱臼というアクシデントに。 コロナの自粛を終えてジム再開から体もコロナ鈍りから復調してきてこれからって所での怪我。 痛い。怪我も痛いが安静状態を強いたげられる事により、またパフォーマンスの暴落が痛い。 …

今日は坂道ダッシュの日🏃💨 土曜日は足腰を鍛える日 72段一気に駆け上がる 川に掛かる橋の階段 上がると景色が良い🎵 ５往復全力ダッシュ 心肺機能と瞬発力が上がる ボクシングに必要な機能が 養われる❗️