ボクサーなら 兎に角 下半身を鍛えろ。

ボクシングってのは

とにかく下半身が重要だ。

５０も過ぎると衰え速度が半端無い。 

特に下半身の衰え速度が音速が如し

放って置くと大変な事になる。

腕、胸、腹、背など優先権は無い

とにかく下半身だ。

ボクシングに必要な下半身の筋力は７割方

「速筋力系」だな。

スクワットというより

ジャンプジャンプジャンプ！

ロープスキップでの二重飛び！

スピーディーな反復横飛び！

坂道ダッシュ！

短距離ダッシュ！等。

これ等ホンマにしんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

５０代のおっさんには地獄の苦行だよ。

でも負けたらアカン！

維持維持維持！

絶対衰えなど起こしてたまるものか！