ガチで体重を落としたいならこれしか無い❗️

体重が減らない。

この1ヶ月は気温と湿度が

上昇して身体の水分を抜くにはもってこいの時期だった。

ジムでトレーニングした後はシャツが搾れる程の発汗。下半身の汗が両足を伝ってシューズがずぶ濡れに。(雨上がりの子供達が水溜まりを踏みつけて遊んだ靴の様に)

脱水が激しい為、水分を執拗に摂ってしまう。

2時間の運動中に2Lも飲水してしまう。

これでは体重は落ちないよ。

水分は肥ると言うより体重を瞬足で増やしてしまう。2Lといったら2kg増だ。(単純計算で)

「水抜き」

ボクサーが減量で最終手段として2日前から行う荒行「水抜き」

2日間で6kg～7kg落とす荒行。

読んで字のごとく身体中の水分を抜くのだ。

当然食事も抜く(絶食ではなく必要最低限の量のみ)飲水も口の乾きを湿らす程度(微量の水を口に含み口内を湿らすだけ)

発汗を促す着衣(サウナスーツなど)を身に付け走る。休む。走るを繰り返し身体の水分を絞り出す。

次は半身浴、サウナなどで発汗させる。休憩を挟みつつ4時間5時間続けて汗を絞り出す。

僕はこれで2日で6kg落とした事がある。

真似してはいけない。ボクサーは計量日までに体重を落とさなければならないのでこんな荒行を行うが健康わ害する恐れがあるので。普通の人は真似してはいけない。

今週は食事をガッツリ減らして行く。

一週間で5kg減らす。出来なければ「水抜き」決行だ。